15 простых советов, которые помогут бросить пить

15 простых советов, которые помогут бросить пить

В современном мире повсюду можно наблюдать пропаганду алкоголя, каждый школьник может видеть ежедневно на экране телевизора, в красочной рекламе красивые бутылки со звучными названиями, употребляющих их содержимое благополучных, веселых, взрослых людей. В голове с юных лет складывается мнение, что пить алкоголь – нормально, а попробовав тот же слабоалкогольный напиток или пиво, подростки быстро привыкают к этому сомнительному ощущению свободы, легкости, так они получают зависимость. Что касается взрослых, то многие из уже заполучивших алкогольную зависимость в той или иной степени, хотят разорвать порочный круг болезненной привязанности. Нижеприведенные советы помогут сделать этот процесс более простым и результативным:

1. Полезно было бы получить консультацию специалиста по подобным вопросам или пообщаться с человеком, успешно поборовшим алкогольную зависимость.

2. Относиться к расставанию с этой пагубной привычкой нужно как можно менее драматично, нужно воспринимать это все, как приобретение нового друга и избавления от злейшего врага, а не наоборот.

3. Полезным будет ограничить себя какими-то временными рамками, дать себе определенное количество времени на полный отказ от алкоголя, но назначить точную дату, когда алкоголь будет уже полностью исключен. Снижать дозы в этот период разрешается постепенно.

4. Все бутылки с алкоголем выбросить или вылить.

5. Завести привычку откладывать в отдельный кошелек сумму, которая обычно тратилась на алкоголь, это приятно порадует, а сэкономленные деньги тратить на фрукты, кино, прочие полезные радости.

6. Свести к минимуму общение с бывшими друзьями, с которыми раньше пили, никому ничего не доказывать и не объяснять свои мотивы. На первых порах отказа от алкоголя человека очень легко переубедить, склонить снова на пагубный путь. Потому не следует никого слушать, а просто делать задуманное, отказаться от дискуссий на эту тему.

7. Надо часто напоминать себе, что с этим решением бросить пить происходят важные перемены в жизни, перемены к лучшему.


8. Если доведется бывать в компаниях, где пьется алкоголь, не поддаваться на уговоры, не терять оптимизма, а лучше постараться избегать таких ситуаций.

9. Каждый день стоит хвалить себя за принятое решение, осознавать, как светло становится в голове, яснеют мысли, формулировать похвалы себе следует без частицы «не», так, надо говорить себе: «как приятно смотреть на мир трезвыми мыслями», а не так: «не буду пить».

10. Спорт в любых проявлениях поможет снизить ощущения стресса, нужно придумать себе какое-то развлечение на свежем воздухе: прогулки с собакой, катание на роликах, записаться на йогу или просто в тренажерный зал.

11. Необходимо постоянно представлять себя в мыслях полностью непьющим человеком, ощущать свои новые, более широкие возможности, радоваться за себя и мыслить только в позитивном ключе.

12. Сложно будет отказаться от привычных ритуалов выпивать алкоголь по выходным, эти традиции следует заполнить и заменить другими интересными привычками: чтением чего-то познавательного, прогулками, некоторым очень хорошо помогает церковь.

13. Людям, пока только планирующим бросить пить, следует взять за привычку хорошо поесть перед принятием алкоголя, это снизит тягу и уменьшит вредное воздействие на желудок.

14. Если случился срыв, обязательно следует простить себя, ни на минуту не забывая, что побороть алкогольную зависимость очень сложно, уже само принятие решения дорогого стоит! Нужно хвалить себя за это решение.

15. И, наконец, нужно поставить себе какие-то цели, достигнуть которые было невозможно, принимая алкоголь. Пока человек к чему-то стремится – он жив. Потерявшие себя, спившиеся люди уже ничего не хотят, это отличает их от непьющего человека, имеющего высокую цель, которой он страстно желает добиться!

Это конечно, не полный перечень советов и рекомендаций, каждый мужчина знает как минимум еще пару советов о которых мы не написали… Поделитесь советом – может Вы кому-нибудь поможете…

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)